In questo episodio di Educare con Calma, parliamo con Francesca Deane di self care, e in particolare di come possiamo integrare l'allenamento fisico nella vita familiare, anche quando sembra difficile.

Partendo dalla nostra esperienza personale, Francesca offre molti spunti su come trasformare le sfide quotidiane in opportunità per il nostro benessere, ribadendo l'importanza della flessibilità e dell'ascolto di sé stessi.

00:00  Introduzione e pacchetto editoriale

03:05  Equilibrio tra self care e genitorialità

04:09  Sfide ed esperienze personali

07:31  Creare routine di self care flessibili

11:06  Cambiare approccio di fronte agli ostacoli

27:25  Suggerimenti pratici per allenarsi con i figli

32:46  Conclusione e pensieri finali

:: Come appoggiare il podcast

Come ormai sai, io non faccio pubblicità e non accetto sponsor: fa parte della mia etica dal giorno in cui ho creato La Tela. Se ti piace il mio podcast e vuoi aiutarmi a mantenerlo vivo, puoi inviare gli episodi che ti piacciono a persone amiche e familiari e lasciare una recensione sulla piattaforma dove lo ascolti.

Ma soprattutto, puoi appoggiare il nostro lavoro. Per farlo hai tante opzioni:

• Puoi comprare o regalare il mio libro «⁠⁠Cosa sarò da grande⁠⁠»


• Puoi regalare ⁠⁠una carta regalo⁠⁠⁠⁠ con credito da utilizzare sullo shop de La Tela;


• Puoi regalare l'abbonamento per partecipare al mio ⁠⁠percorso per Educare a lungo termine su Tutta La Tela⁠⁠

In ogni caso, grazie di 💜.